![[Recensione] Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice (Matthew Walker) Riassunto.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620730/c1a-085k3-z3or32rns71z-jbgalk.jpg)
Show Notes
Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice (Matthew Walker)
- Amazon Italian Store: https://www.amazon.it/dp/8897412602?tag=9natreeitz-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Perch%C3%A9-dormiamo-Poteri-e-segreti-del-sonno-per-una-vita-sana-e-felice-Matthew-Walker.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/perch%C3%A9-dormiamo-poteri-e-segreti-del-sonno-per-una/id1767399549?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Perch+dormiamo+Poteri+e+segreti+del+sonno+per+una+vita+sana+e+felice+Matthew+Walker+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Leggi di più: https://italian.9natree.com/read/8897412602/
#Ritmocircadiano #SonnononREM #SonnoREM #Privazionedelsonno #Igienedelsonno #PerchdormiamoPoteriesegretidelsonnoperunavitasanaefelice
Pubblicato originariamente in inglese come *Why We Sleep*, *Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice* è un saggio divulgativo di Matthew Walker, neuroscienziato specializzato nello studio del sonno. Il libro combina fisiologia, neuroscienze, psicologia e salute pubblica per sostenere una tesi semplice: il sonno non è un intervallo passivo tra due giornate, ma una funzione biologica che contribuisce al funzionamento mentale e corporeo. Walker esamina l’evoluzione del sonno, i ritmi circadiani, le fasi non-REM e REM e gli effetti della loro alterazione. Il suo obiettivo è correggere la tendenza culturale a considerare il dormire tempo sottratto alla produttività, mostrando invece i costi cognitivi, emotivi e fisici della privazione cronica. La trattazione alterna spiegazioni dei meccanismi biologici a indicazioni su abitudini, luce artificiale, caffeina, alcol e regolarità degli orari. Pur adottando spesso un tono perentorio e divulgativo, il volume rende accessibile una materia complessa e invita a considerare il sonno come componente strutturale della prevenzione e del benessere.
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Perch+dormiamo+Poteri+e+segreti+del+sonno+per+una+vita+sana+e+felice+Matthew+Walker+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
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#Ritmocircadiano #SonnononREM #SonnoREM #Privazionedelsonno #Igienedelsonno #PerchdormiamoPoteriesegretidelsonnoperunavitasanaefelice
Pubblicato originariamente in inglese come *Why We Sleep*, *Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice* è un saggio divulgativo di Matthew Walker, neuroscienziato specializzato nello studio del sonno. Il libro combina fisiologia, neuroscienze, psicologia e salute pubblica per sostenere una tesi semplice: il sonno non è un intervallo passivo tra due giornate, ma una funzione biologica che contribuisce al funzionamento mentale e corporeo. Walker esamina l’evoluzione del sonno, i ritmi circadiani, le fasi non-REM e REM e gli effetti della loro alterazione. Il suo obiettivo è correggere la tendenza culturale a considerare il dormire tempo sottratto alla produttività, mostrando invece i costi cognitivi, emotivi e fisici della privazione cronica. La trattazione alterna spiegazioni dei meccanismi biologici a indicazioni su abitudini, luce artificiale, caffeina, alcol e regolarità degli orari. Pur adottando spesso un tono perentorio e divulgativo, il volume rende accessibile una materia complessa e invita a considerare il sonno come componente strutturale della prevenzione e del benessere.
