![[Recensione] Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana. Ediz. a colori (Abby Ellsworth) Riassunto.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2688573/c1a-085k3-pkkwj0j4a978-avpor2.jpg)
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Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana. Ediz. a colori (Abby Ellsworth)
- Amazon Italian Store: https://www.amazon.it/dp/8898574541?tag=9natreeitz-21
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- Leggi di più: https://italian.9natree.com/read/8898574541/
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"Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana", di Abby Ellsworth, è un manuale illustrato dedicato alla relazione tra pratica yoga, allineamento corporeo e conoscenza anatomica. Pubblicato in italiano da Elika in un’edizione a colori, non presenta lo yoga soprattutto come repertorio di posture da imitare, ma come attività da comprendere attraverso il lavoro di muscoli, articolazioni e schemi di movimento. Il volume organizza le asana per famiglie, comprendendo posizioni in piedi, sedute e torsioni, e propone indicazioni operative per affrontarle con maggiore precisione. Le immagini anatomiche rendono visibili le aree coinvolte e aiutano a distinguere, per quanto possibile, attivazione muscolare e rilassamento. Accanto all’esecuzione delle posizioni, il libro tratta respirazione e costruzione di sequenze adatte a livelli diversi. Il suo scopo principale è quindi offrire uno strumento pratico di osservazione: capire che cosa avviene nel corpo durante una postura per rendere la pratica più consapevole, graduale e coerente con le proprie possibilità.
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