[Recensione] La scienza del respiro. Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere app (Mike Maric) Riassunto.

La scienza del respiro. Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere app (Mike Maric)

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Pubblicato da Vallardi nel 2019, *La scienza del respiro* è un manuale divulgativo di Mike Maric, medico, docente e campione mondiale di apnea. Il volume parte da un presupposto semplice: respirare è un gesto automatico, ma il modo in cui lo si compie può incidere sulla percezione dello stress, sulla regolazione emotiva, sul recupero e sulla prestazione. Maric combina quindi competenze mediche, esperienza agonistica e lavoro di allenatore per proporre un percorso di osservazione e di pratica accessibile anche al lettore non sportivo. Il libro non presenta l’apnea come un modello da imitare indiscriminatamente, bensì come un contesto privilegiato per comprendere attenzione, controllo e rapporto tra ossigeno, anidride carbonica e risposta del corpo. Alle spiegazioni di carattere fisiologico affianca esercizi, consigli operativi e passaggi autobiografici. Il suo scopo è rendere il respiro un oggetto di consapevolezza: non una soluzione universale ai problemi di salute, ma una risorsa concreta da integrare nelle situazioni quotidiane, nello sport e nella gestione delle tensioni.